Gladys Fit Life

我喜歡的訓練前暖身動作。可以讓我減少很多不必要扭傷！ 6/23 週三 8PM 【打造超強膝蓋】免費Masterclass 報名 https://www.gladysfitlife.com/stron...

2021-06-20 18:24:39 有 34,269 人看過有 1,159 人說讚

來測試你的踝關節活動度。若大腿貼小腿有困難，那這個免費的Webinar對你會很有幫助！ 6/23 週三 8PM 【打造超強膝蓋】免費Masterclass 報名 https://www.gladysf...

2021-06-19 15:45:24 有 312,183 人看過有 5,366 人說讚

20分鐘核心G家訓練只需墊子就能完成。喔，還要毛巾會爆汗喔！ 💥免費【打造超強膝蓋】Masterclass 2021年6月23日 8PM，馬上報名！👉 https://www.gladysfi...

2021-06-17 08:39:25 有 10,289 人看過有 516 人說讚

只要他們生活活躍、有運動習慣，是可以訓練的。如果他們的動作緩慢、沒有運動習慣、加上關節疼痛，就需要評估是否適合。雖然沒有跳躍動作，但為了安全起見，最好一開始有人陪伴，直到肌肉變強，就可以自己訓練。 ...

2021-06-15 13:39:25 有 20,596 人看過有 565 人說讚

1個動作能舒緩大腿前側、腰大肌、後側、踝關節活動度。你不會想要錯過【超強膝蓋】課程 - https://www.gladysfitlife.com/strongerknees 加入6個月付費會籍...

2021-06-15 11:11:34 有 63,609 人看過有 1,923 人說讚

強化脛前肌的3個階段。你不會想要錯過【超強膝蓋】課程 - https://www.gladysfitlife.com/strongerknees 加入6個月付費會籍的線上直播訓練FB VIP群組...

2021-06-14 02:14:46 有 5,927 人看過有 171 人說讚

無論是在公司還是居家辦公，週五的身體特別頂叩叩（僵硬）😭 今晚週五8PM YT LIVE 身體活動度伸展focus 在舒緩上半身喔！一張墊子、一張有靠背的椅子。調鬧鐘⏰8PM 鎖定Gladys Fit...

2021-06-12 08:41:12 有 8,087 人看過有 370 人說讚

開過三次刀的學生，對自己的膝蓋非常保護。她說「我沒有本錢再受傷了！」不想開刀的她，選擇用訓練來強化膝蓋。每次收到她的訊息和分享，我的內心都非常激動。我的夢想和心願，是能夠幫助很多很多人，能...

2021-06-11 23:35:52 有 5,637 人看過有 111 人說讚

45分鐘的居家超爆汗訓練-- 使用鋼片/啞鈴，鍛鍊心肺功能、耐力和核心肌群 0:00 準備（調整音量） 3:03 訓練開始 *直播音樂和畫面會累格Lag* 想要和我一起居家訓練（防疫期間從1週2次訓...

2021-06-07 03:52:24 有 15,242 人看過有 490 人說讚

下肢雙腿超緊繃、前彎碰不到腳趾、小腿緊繃感消不去？試試這3個動作，每個動作1分鐘（左右腳各1分鐘）【超強膝蓋課程】加入Email list www.gladysfitlife.com/stron...

2021-06-06 13:53:40 有 32,236 人看過有 1,498 人說讚